Одна деталь моей методики, которой нет больше нигде
Одна деталь моей методики, которой нет больше нигде Проведите небольшое упражнение. Закройте глаза. Почувствуйте тишину, пустоту пространства закрытых глаз. Зафиксируйте это состояние. Мыслей нет, вам спокойно. Делайте это с прямой спиной. Второй шаг. Оставаясь в этом пространстве, начните внутренним голосом, которым вы обычно думаете, произносить любую мысль специально. Вы заметите: есть та часть вас, которая чувствует пустоту из первого пункта, — и вторая, которая произносит мысли. Закончите мысль, оставаясь в первом ощущении пространства. Это вершина айсберга. Одно из первых упражнений моего обучения, которое помогает зафиксировать эту внутреннюю тишину. Именно на ней мы концентрируемся. Не точка – состояние. Дальше — не терять её, усиливать и привести к полному отсутствию мыслей. Наступает момент, когда вы полностью свободны от них. И в этом пространстве свободы можно путешествовать. Это и есть дзен. Прийти туда можно без эзотерики, мантр, музыки, философии. Просто освобождая ум — через простые упражнения. Ставь ❤️ если получилось