Одна деталь моей методики, которой нет больше нигде — 9 июня 2026 г. в 15:28:01.207
Одна деталь моей методики, которой нет больше нигде Проведите небольшое упражнение. Закройте глаза. Почувствуйте тишину, пустоту пространства закрытых глаз. Зафиксируйте это состояние. Мыслей нет, вам спокойно. Делайте это с прямой спиной. Второй шаг. Оставаясь в этом пространстве, начните внутренним голосом, которым вы обычно думаете, произносить любую мысль специально. Вы заметите: есть та часть вас, которая чувствует пустоту из первого пункта, — и вторая, которая произносит мысли. Закончите мысль, оставаясь в первом ощущении пространства. Это вершина айсберга. Одно из первых упражнений моего обучения, которое помогает зафиксировать эту внутреннюю тишину. Именно на ней мы концентрируемся. Не точка – состояние. Дальше — не терять её, усиливать и привести к полному отсутствию мыслей. Наступает момент, когда вы полностью свободны от них. И в этом пространстве свободы можно путешествовать. Это и есть дзен. Прийти туда можно без эзотерики, мантр, музыки, философии. Просто освобождая ум — через простые упражнения. Ставь ❤️ если получилось