«Плохого настроения» больше не будет — 24 мая 2026 г. в 10:47:43.397
«Плохого настроения» больше не будет На этой неделе я поймал себя на мысли. Вчера было хорошее настроение — энергия, открытость, общался со всеми. А сегодня настроение «не очень». И хочется оценить именно так, потому что нас научили делить всё на хорошее и плохое. Если спросить человека, какое у него настроение — кто-то скажет хорошее, кто-то плохое, большинство — «нормально». Но давайте разберёмся. Когда у нас хорошее настроение — это большой выброс гормонов: эндорфины, окситоцин, серотонин. Плюс энергия. А что такое энергия? Совсем другой вопрос. Как вы поспали, какое физиологическое состояние, здоровье, что происходит в жизни. «Плохое настроение» — это либо мало энергии, либо примесь кортизола, адреналина, волнения или апатии. Вчера, например, у меня был выходной, я провёл его с близкими друзьями — смеялись, вкусно ели, я был полон этих гормонов. А сегодня апатия, нет энергии. Где ловушка Когда мы из первого состояния попадаем во второе — мозг начинает задавать вопросы. Что? Почему? Зачем? И негативно оценивает: «у меня плохое настроение». И когда мы даём себе эту оценку — мы ещё глубже в неё погружаемся. Сказали «мне плохо» — и стало хуже. Вы, возможно, видели короткое видео, где буддийского монаха спрашивают: «Вы счастливы?». Он отвечает: счастье мимолётно, я за ним не гонюсь, я спокоен — и спокойствие важнее. В этом есть доля правды. Люди часто путают счастье именно с выбросом гормонов. Но медитация не учит скучному спокойствию. Не учит отказываться от эмоций и проявленности. Нет. Что делать Когда приходит якобы плохое настроение — мы начинаем сравнивать. Задача — заметить этот импульс сравнения. Не быть им. Отделиться и растворить. Дальше — осознать: просто сегодня мало энергии. И это нормально. Это бывает. Через сознание мы замечаем это состояние и принимаем его. Сдаёмся ему. Не оцениваем, не запускаем мыслительный процесс. И тогда приходит спокойствие. Можно дать себе эту лень. Принять апатию. Тогда уходит сопротивление, уходит внутренний конфликт. А в расслабленности мы начинаем накапливать энергию. И может появиться желание что-то сделать — пусть лениво, лёжа с ноутбуком, но сделать. Эксперимент на неделю Не оценивайте плохое настроение. Примите его. Будьте этим грустным, ленивым человеком — не впадая в него, не усиливая. Просто примите. Уйдёт сопротивление. Придёт принятие. И даже какая-то лёгкость и энергия. Делайте это со стороны — находясь в сознании. И тогда плохого настроения не будет. Будет всегда хорошее. Потому что вы перестаёте оценивать отсутствие энергии как «плохо». Вы спокойны, терпеливы, расслаблены. А в таком состоянии вы уже сами можете подпитывать себя тем, что нравится, и убирать то, что забирает силы. Дополню слова монаха: когда ум освобождается, вы почти всегда счастливы. Потому что понимаете — счастье это просто текущий момент. И благодарность ему наполняет вас. Спасибо, что дочитали. Всех благ и хорошего настроения на этой неделе. А это значит — не оцениваем настроение как плохое. Осознаём, что просто нет энергии. А если случилась ситуация — наблюдаем, растворяем, отпускаем. И всегда спокойны. Ставь ❤️ если попробуешь этот эксперимент