Засыпаешь в медитации и думаешь, что это «глубокое состояние»
Засыпаешь в медитации и думаешь, что это «глубокое состояние» Очень часто люди в медитации путают одно с другим. Думают: «я вошёл в глубокое состояние». Если вы медитируете перед сном с целью уснуть — это нормально. Но давайте честно: если вы засыпаете, вы теряете контроль. Сознание засыпает, просыпается подсознание. Вы просто входите в фазу сна. Никаких «глубоких состояний» там нет. Это поверхностная фаза сна (N1 по классификации), когда мозг переходит из бодрствования в сон. Как с этим работать? Найдите причину. Не ровная спина, слишком много опоры назад, поели, устали. Настоящая медитация — это когда вы бодрствуете. Сконцентрированы на общей энергии сознания и расслабленности одновременно. Только тогда вы приходите к дзену. Если засыпаете — меняйте положение, время, состояние. Держите концентрацию. И тогда вы придёте к настоящему освобождению. Ставь 🤔 если узнал это за собой
Канал в каталоге Максиметера
108 подписчиков · Здоровье