Кстати, вот вам упражнение: как освободиться от мысли в реальной жизни.
Кстати, вот вам упражнение: как освободиться от мысли в реальной жизни. Попробуйте ярче вглядываться в окружающий мир. Когда вы что-то делаете одни, куда-то едете, в любой момент, просто будьте не внутри, а снаружи. Мысль пришла, просто оставайтесь в разглядывании реальности. Вы можете заметить интересное: в момент, когда мысль пришла, а вы остались в реальности, мысль ушла сама без каких-либо воздействий на неё. Повторяйте это каждый раз. Может быть трудно сначала - но это навык, который тренируется. В самой же медитации и методе есть свои лайфхаки, которые кратно упрощают этот процесс. Но данное упражнение - отличное начало и фундамент.
43 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
108 подписчиков · Здоровье