🔥 Мягко растягиваем ягодичные мышцы из положения лежа! — 22 августа 2026 г. в 06:09:21.350
🔥 Мягко растягиваем ягодичные мышцы из положения лежа! ❗️ Важные нюансы: Следите за тем, чтобы крестец оставался прижатым к полу — таз не должен отрываться и подниматься вверх. Если в коленном суставе растягиваемой ноги возникает неприятное ощущение или есть нестабильность, выполнять упражнение в такой вариации не стоит, так как воздействие на бедро идет через коленный сустав.
945 просмотров