Алексей Сокуренко, тренер по развитию интеллекта и сверхобучаемости
Образование · 13 июля 2026 г.
Движение и мозг: физкультура умнее, чем кажется — 13 июля 2026 г. в 14:06:28.070
Движение и мозг: физкультура умнее, чем кажется Факт, который заставляет по-другому посмотреть на аэробные нагрузки. Одна аэробная тренировка умеренной интенсивности — 20–30 минут быстрой ходьбы или бега - повышает уровень BDNF (нейротрофического фактора мозга) на несколько часов. BDNF — это буквально «удобрение для нейронов». Он стимулирует рост новых нейронных связей и поддерживает здоровье гиппокампа. Исследование Университета Иллинойса: дети, которые занимались физической активностью перед тестами, показывали лучшие результаты в задачах на внимание и исполнительные функции. Это не значит «спорт делает умным». Это значит: тело и мозг — одна система. Физическая активность — это не альтернатива учёбе. Это её поддержка. Перемена в школе — не перерыв от учёбы. Это часть учёбы. Жаль, что это понимают не все, кто составляет расписания.