Утром или вечером — когда тренировки эффективнее? 🏋🏼♀️ — 12 августа 2026 г. в 18:54:31.767
Утром или вечером — когда тренировки эффективнее? 🏋🏼♀️ Я чаще тренируюсь вечером, но часто слышу, что утром «правильнее». На самом деле идеального времени нет 👇🏼 ☀️Утром удобно тем, что меньше шансов пропустить тренировку — день ещё не успел закрутиться. 🌙А вечером тело уже разогрето, и у многих больше сил, особенно на силовые. А для похудения время вообще не ключевое. Важнее регулярность, питание и общий режим. Мой принцип простой: лучшая тренировка — та, на которую ты реально ходишь. Я выбираю то время, которое вписывается в мой ритм. Так проще держать стабильность 🤍
965 просмотров