Многие думают, что сбалансированное питание — это постоянные запреты и сложные схемы. Н...
Многие думают, что сбалансированное питание — это постоянные запреты и сложные схемы. На самом деле часто всё намного проще. Например, в ресторанах на обед и ужин - чаще всего я беру одно и тоже 😁 Обязательно салат с зеленью и овощами, а потом что-то белковое: рыбу, мясо или субпродукты. ✔️ Зелень и овощи дают клетчатку, которая помогает пищеварению и продлевает чувство сытости. ✔️ Белок необходим для поддержания мышечной массы, стабильного уровня сахара в крови и хорошего насыщения. ❗️После такого похода в ресторан, мне не хочется чего-нибудь сладкого или сделать перекус через 30 минут 😊
1 160 просмотров