САЛАТ КАК В РЕСТОРАНЕ 🥗
САЛАТ КАК В РЕСТОРАНЕ 🥗 Этот вариант я часто рекомендую своим подопечным. В нём есть всё: ✔ белок ✔ клетчатка ✔ полезные жиры ✔ витамины и антиоксиданты Ингредиенты: • Смесь салатов — 50 г • Тунец в собственном соку — 1 банка • Помидоры черри — 6 шт • Лук фиолетовый — 1 шт • Перепелиные яйца — 5 шт • Огурцы — 2 шт • Сок 1 лимона • Французская горчица — 1 ч. л • Оливковое масло — 2 ст. л • Чёрный кунжут — 1 ст. л Способ приготовления: 1️⃣ Отварить яйца, вымыть и обсушить смесь салатов. 2️⃣ В салатник порвать зелень, туда же нарезать половинками черри и яйца. 3️⃣ Лук нарезать, добавить в салат тунец, предварительно слив сок. 4️⃣ Отжать столовую ложку лимонного сока. Добавить горчицу и оливковое масло. 5️⃣ Хорошо перемешать, посолить, сверху посыпать кунжутом. ❗️Черный кунжут помогает замедлить процесс старения и нормализовать обмен веществ. #рецепт