АК

Анастасия Кужовник | Фитнес-тренер

Здоровье · 26 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

🚩 3 red-flag-состояний в теле, к которым нельзя привыкать

🚩 3 red-flag-состояний в теле, к которым нельзя привыкать Печальнее всего, когда какие-то из них становятся для нас нормой, потому что мы уже не помним, было ли когда-то по-другому🥲 1️⃣ Постоянная усталость уже с утра Только просыпаешься — и уже разбитый. К обеду невыносимо хочется лечь подремать, а про вечер и говорить тут нечего. Естественно, это не норма. Во-первых, это может говорить о дефицитах и отсутствии режима. А во-вторых, это признак того, что тело живёт в режиме компенсации — не хватает мышечной поддержки, дыхание поверхностное, нервная система перегружена, повсюду скованность и зажимы. Оно тратит всю энергию на то, чтобы просто хоть как-то двигаться и удерживать себя. На остальное сил не остается. 2️⃣ Перманентное напряжение в теле, которые мы даже не замечаем Плечи зажаты, шея каменная, живот втянут по привычке, ягодицы зачем-то все время сжимаются. Это такое состояние, когда расслабиться возможно, только если специально направить на это фокус. А как только отвлечешься — тело снова превращается в сплошной зажим. Конечно же, хроническое напряжение расходует ОЧЕНЬ много энергии. Тело живет в фоновом стрессе. Это напрямую влияет и на самочувствие, и на внешний вид. 3️⃣ Боль или дискомфорт, которые с нами практически 24/7 Как правило, это касается головы, шейно-воротниковой зоны, области вокруг лопаток, поясницы или тазового региона. Это не такая уж сильная боль, но она ПОСТОЯННАЯ. Представьте, если в бутылке будет дырочка. Сколько воды в нее ни лей — через дырочку вода всегда будет вытекать. Пока её не заткнешь, не получится бутылку наполнить. С фоновой болью то же самое. Она высасывает из нас силы, здоровье и удовольствие от жизни. К ней нельзя адаптироваться. Любая регулярная боль или дискомфорт — это сигнал, что тело работает неправильно, оно просит вас о помощи. Хотелось напомнить вам, что любое из этих состояний — НЕ НОРМА. Да, так живут большинство людей, но в этом вообще-то и есть главная проблема😅 Норма — чувствовать себя в своем теле ХОРОШО и УДОБНО Если для этого вам с ним нужно еще работать и работать, то это замечательно, ведь вы находитесь в правильном месте и в надежных руках🤝 Всего три дня до старта ФЗС, приходите. Приведём вас и ваше состояние в порядок🫂