Никогда так не тренировалась (в таком подходе/такими упражнениями). — 8 июля 2026 г. в 12:15:23.965
Никогда так не тренировалась (в таком подходе/такими упражнениями). А теперь не понимаю, а зачем вообще тренироваться по-другому!? Полгода назад я начала учиться новому направлению. Сначала мы учились по-новому смотреть на анатомию, физиологию и биомеханику, анализировать тело и паттерны движений. Потом осваивали базовые движения этого направления, учились объяснять их, внедрять в тренировочный процесс. А сейчас меня саму тренируют по этой системе. И я чувствую невероятный рост во всех физических показателях. Эти упражнения/тренировки закрывают все типичные цели человека: • похудеть • обрести рельефную фигуру • улучшить/исправить осанку • стать более гибкой и пластичной • стать сильнее и выносливее • быть более энергичным и эффективным (с точки зрения экономии энергии в бытовом движении) человеком • избавиться от болей • укрепить суставы • быть здоровее Что там ещё есть? Это странно говорить, а вам по-любому странно это читать, видя данные упражнения, но такие тренировки максимально универсальны. Я на этот момент не знаю ни одного фитнес-направления, настолько круто влияющего на осанку, здоровье тела и фигуру 💪 Знали бы вы какое блаженство после! Куча энергии и качественно-функционирующая осанка 🤌🏽 Все, кто пошел на 2 ступень ФЗС, частично познакомятся с этим подходом. Я немного внедряла эту систему в некоторые силовые тренировки курса.