Здоровье · 7 сентября 2026 г.

Вот вы спрашиваете: — 7 сентября 2026 г. в 12:42:00.557

Вот вы спрашиваете: Настя, а у тебя самой бывает такое, что ты выпадаешь из тренировок? А у меня действительно бывает. Только для себя я это абсолютно точно не определяю, как «выпадение». Но кто-то из вас именно так и оценил бы такое поведение у себя💔 Например, всю прошлую неделю я успевала делать только мягкие зарядки минут по 15-20 из-за оч большого количества работы. В этих зарядках ничего сложнее мфр, растяжки и коррекции не было. Можно ли такую активность назвать ПРЯМ ТРЕНИРОВКОЙ? Нууу, сомнительно 🙄 Скорее, я просто косточки размяла)) Но тем не менее хоть что-то для своего тела, для хорошего самочувствия, для повышения уровня энергии я сделала. Такого, чтобы я продолжительное время прям вообще 0 минут околотренировочной активности уделила, наверное, и не бывает. Разве что в дни болезни с оч плохим самочувствием и температурой. А так мне обязательно надо сделать хоть какой-то базовый минимум. Стопы 5 минут прокатать, подышать в разные части тела, спину размять между рабочими созвонами и тд. Это малейшие и разбросанные по всему дню движения, но они мне уже необходимы для банального выживания 🤭 Я правда не понимаю, как можно существовать даже без минимальной работы с телом. Это уже настолько сильно встроилось в мою жизнь, что я чувствую потребность подвигаться так же сильно, как потребность попить воды. Так что, если тренироваться исключительно из любви и интереса, то не будет никаких «выпадений». Вы начнете ощущать НЕОБХОДИМОСТЬ заниматься на уровне базовых потребностей. Потому что жизнь с регулярными занятиями и без них — это буквально небо и земля🌎 А паузы от интенсивных, продолжительных тренировок — это нормально. Главное, чтобы вам ХОТЕЛОСЬ к ним вернуться, и вы могли это сделать🤍