Смотрите на поясничный отдел позвоночника 😎 — 18 сентября 2026 г. в 16:56:06.727
Смотрите на поясничный отдел позвоночника 😎 Эта кривая поясница была со мной столько, сколько я вообще себя помню. А недавно делала фото для анализа своей осанки и обнаружила вот такое неожиданное изменение! Фотографии слева лет 5-6, но такая же заметная кривая линия была со мной и в начале этого года. Жаль, что нет старой фотки в расслабленном виде — однозначно были бы сильно заметны изменения и в лопатках. Вообще работа с осанкой — сложная, но крайне интересная штука! Есть у нас такие отклонения от нормы, которые закрепились еще в раннем детстве. Чаще всего это всякие вальгусы, плоскостопия, х-образные ноги, особенности походки и тд Соответственно мы с ними живем почти всю жизнь, это «вбитые гвоздями» нейронные связи. На их коррекцию нужно мноооого времени — они же десятки лет формировались. И не факт, что вообще когда-то выйдут в «идеал». Но на самом деле нам это и не нужно. Нам надо, чтобы тело научилось эффективно двигаться даже с учетом этих отклонений от нормы👌🏼 А есть такие отклонения в осанке, которые стали заметными во взрослом возрасте из-за новых привычек, смены образа жизни, беременности и родов (и их количества!). Например, 5 лет назад вы стали работать за компом в позе креветки и начали водить машину. За эту пятилетку грудная клетка округлилась, плечи внутрь завернулись, шея вперед выдвинулась, холка начала расти, тело слегка завернулось в сторону рабочей руки и т.д. И с ними работать попроще. Это не значит, что прям за пару недель всё исправится, но прогресс однозначно будет, если вы направите туда внимание🤍 😏 Это вам напоминание, чтобы вы не только зарядки мои делали, а ещё и вспоминали про спину, тазовое дно, стопы, тбс, лопатки и так далее