🫠«Тренируюсь как раньше, а живот не уходит» — с таким запросом ко мне пришла женщина. — 19 июня 2026 г. в 06:24:01.216
🫠«Тренируюсь как раньше, а живот не уходит» — с таким запросом ко мне пришла женщина. На мои уточняющие вопросы ответила, что бегает, ходит на танцы, питается +/- правильно. Казалось бы, чего ещё? Разве этого мало??? Мало, потому что тело в 20 и в 40 — это два разных тела🙈 И подход к тренировкам нужен разный (если вы, конечно, не хотите заниматься впустую). Примерно после 30-ти организм начинает стареть, и мы, женщины, приближаемся к менопаузе. Мышц ⬇️, жира ⬆️ + он нарастает в районе живота. Так случилось и у той женщины. ⁉️Что это значит? То, что прежняя нагрузка уже не подходит ее возрасту. Ведь после 30 важно делать не только кардио, но и тренировать мышцы! ✔️Мышцы перерабатывают лишний жир в энергию ✔️Мышцы формируют объем, чтобы кожа была натянута, а не висела тряпочкой ✔️Мышцы = прочность костей и страховка от остеопороза Поэтому если мы говорим о хобби — то любая активность супер! А если про здоровье — то обязательно добавляйте силовые тренировки. Если вы понимаете, что тело «плывет», но заниматься с гантелями пока не готовы, вам нужен «мостик», по которому вы плавно перейдете к силовым нагрузкам. В моей системе курсов такой мостик — это программа «Упругое тело». Тренировки на всё тело с акцентом на ягодицы и ноги. ➡️Без гантелей. ➡️По 30 мин в день. ➡️С поддержкой тренеров. Сделайте пробную тренировку, чтобы убедиться, что нагрузка вам подходит и присоединяйтесь к потоку.