Была на днях в бане, и вот о чем подумала.. — 23 июля 2026 г. в 15:45:02.032
Была на днях в бане, и вот о чем подумала.. Иногда лежишь на массаже или на пляже — вроде ну полный релакс! Но как пришел загруженный, так и ушел, потому что всё это время мозг жевал мыслительную жвачку: - Блин, надо пост написать - Что бы приготовить на ужин? - Что-то солнце сильно печет / массажист не так массирует А бывает наоборот. Приезжаешь к бабушке в деревню, весь день красишь забор, копаешь картошку, потеешь. А вечером свеженький, будто неделю откисал в спа😀 В этом весь кайф физической нагрузки — что она возвращает нас из головы в тело. Мышцы работают, сердце качает кровь, мыслей ноль — ну красота! 🤌Я давно просекла эту фишку и как только чувствую, что мозг закипает, сразу иду на тренировку. Причем это должно быть либо что-то хардкорное, чтобы вообще не до мыслей, либо занятие с тренером, где меня буквально ведут голосом по движению и нет вариантов отвертеться и снова уйти в свою голову. В такие моменты хорошо понимаешь, почему весь научный мир кричит о том, что физ. активность снижает уровень тревоги и стресса и почему движение считается одной из лучших профилактик депрессии и других эмоциональных расстройств. 😁В общем, если вы тоже тревожник, достигатор или любите помусолить всякие мысли в голове, обязательно выделяйте окошки в своем дне на «потренироваться». Или хотя бы погулять. Подергать траву у бабушки на даче. Покрасить забор. Это всегда работает лучше, чем сидеть как сыч и пытаться заставить себя расслабиться😀 А как перезагружаетесь вы?