▶️А какие упражнения делать, чтобы «уменьшить» проявления диастаза, я показываю на курс... — 12 августа 2026 г. в 10:15:58.666
▶️А какие упражнения делать, чтобы «уменьшить» проявления диастаза, я показываю на курсе «Здоровое тело». На нем мы работаем не через отдельные «упражнения от диастаза», а через системный подход к движению. Наша задача — научить тело правильно распределять внутрибрюшное давление: мышцы живота, позвоночник, диафрагма и тазовое дно должны работать согласованно. Чтобы укрепить мышцы живота и улучшить состояние белой линии, мы: ▶️Тренируем весь позвоночник. ▶️Учимся правильно дышать во время упражнений и управлять работой живота. ▶️Учимся включать мышцы пресса, сохраняя длину поясницы. ▶️Работаем с тазовым дном и его эластичностью. Что будет на курсе? — полноценный тест для оценки состояния диастаза; — обучение контролю «домика»; — постепенное освоение правильной работы мышц в движении; •На курсе 25 разных тренировок; •Поддержка опытных тренеров-кураторов. •Все тренировки доступны в записи — занимайтесь тогда, когда вам удобно. 📎Стоимость курса 6500 ₽. 📎Есть возможность оплаты частями. Занять место можно здесь