Наглядно показываю, как тренировки помогают работать с диастазом. — 3 октября 2026 г. в 10:30:02.487
Наглядно показываю, как тренировки помогают работать с диастазом. ➡️Сначала я отклоняюсь назад без контроля мышц живота — и тем самым провоцирую выпячивание живота. Диастаз даже становится заметен. ➡️Затем подтягиваю живот, включаю мышцы — и посмотрите, как он подтягивается. То есть с помощью правильной координации мышц мы создаём условия, при которых мышцы живота и белая линия становятся более плотными. В результате снижается избыточное внутрибрюшное давление, и живот перестаёт выпирать.
502 просмотров