«Я уже и хлеб не ем, но вес все равно не уходит» — 9 августа 2026 г. в 17:08:06.561
«Я уже и хлеб не ем, но вес все равно не уходит» Знакомая ситуация? Регулярно слышу, как при желании похудеть первым делом стараются убрать хлеб из рациона. Но проблема не в хлебе как таковом, а в его качестве! Хлеб — это нужная энергия и топливо для организма Самое главное - это выбрать подходящий вариант. Самый идеальный - это цельнозерновой, на закваске, без муки высшего сорта и сахара в составе. С отрубями, мукой первого/ второго сорта или ржаной мукой - тоже хорошая альтернатива. А вот белый хлеб/батон точно не стоит брать, тк он моментально поднимает сахар, дает голод уже через час и поддерживает инсулинорезистентность (то самое состояние, когда клетки не слышат инсулин, сахар не усваивается, и вес упрямо ползет вверх). Поэтому не вычёркивайте хлеб из жизни, а лучше найдите более порядочную альтернативу на полке магазина. Как это делать быстро и правильно, мы разбираем на программе «Сотвори себя»: ⭕️учимся читать составы; ⭕️выбираем готовые продукты, от которых не полнеют и пр. ⏩Старт 7 сентября ➡️места уже разбирают) Пишите «+» в комментариях или в директ — пришлю все детали. 💡Почему диеты не работают 🔗Навигация по каналу 📝Подробнее о программе