Улучшение подвижности грудного отдела. — 11 мая 2026 г. в 13:07:34.355
Улучшение подвижности грудного отдела. Выполняя боковой наклон, вытягиваем руку и создаём натяжение по боковой поверхности, прям тянемся от ступни и до мизинца руки. Делаем расширяющий рёбра вдох, на выдохе возвращаемся в исходное положение. Особенно актуально при сидячем образе жизни, сутулости или если есть ограничение подвижности грудной клетки. Это упражнение поможет вернуть свободу движений в этой области. Снимет напряжение в межрёберных мышцах и диафрагме, поспособствует расслаблению и сделает дыхание более глубоким.
478 просмотров