Как начинать свое утро, чтобы день прошел на УРА
Как начинать свое утро, чтобы день прошел на УРА ▫️Чтобы не ходить, а порхать. ▫️Чтобы душа пела ▫️И всё на удивление складывалось наилучшим образом. Такое возможно вообще? Сегодня у многих в подсознании сидит программа тревожности. Она в режиме нон-стоп посылает мозгу сигнал опасности. Организм переходит в режим выживания. ✔️Энергия на нуле. ✔️В голове туман. ✔️Мотивации что-то делать НЕТ. ✔️А иногда еще и покусать кого-то хочется. 😬 Чтобы такого не происходило, важно программу тревожности ОТКЛЮЧИТЬ с самого утра, пока критическое мышление еще не активировалось. Если это не сделать сразу - потом уже скорее всего не получится. Первые 15 минут после пробуждения - это окно, когда подсознание открыто для внушений. Это Ваше окно возможностей. В эти минуты мозг особенно уязвим и открыт для программирования. В нем доминируют альфа-волны. То, что вы говорите себе в эти 15 минут влияет на нейрохимию всего дня. ‼️Как правильно просыпаться: Не открывая глаз мысленно произнесите 3 раза «Благодарю за новый день». Это создаст Ваш химический щит против стресса. На уровне нейрохимии благодарность полная противоположность тревоги. В считанные секунды выделяется дофамин и серотонин. А теперь мысленно спросите себя: «Какой один шаг я могу сделать сегодня, чтобы приблизиться к тому, чего хочу?». Представьте в деталях как Вы действуете… Улыбнитесь. Откройте глаза. А теперь встаньте и подойдите к окну. Дневной свет это сигнал, который управляет нашими циркадными ритмами. Он запускает энергию, запускает Ваш новый чудесный день! Попробуйте, Вам понравится!🤗 Возьмите в свою жизнь этот простой утренний ритуал. Практика показывает, что уже в первую неделю ✅тревожность снижается на 40% ✅появляется бодрость и ясность мыслей А если вдруг днем Вас настигнут негативные мысли, у меня для Вас есть техника мгновенного переключения. Но о ней в следующем посте. Жду Ваших реакций и пожеланий. Посылаю лучики добра и любви😍