Негатив проник в Ваши мысли?
Негатив проник в Ваши мысли? Переключайте! Вот зря я, наверное, все время говорю, что все сначала испытываю на себе. Накаркала! На этот раз пришлось испытать укус клеща. Да так «удачно», что сам клещ на месте преступления замечен не был. И драгоценное время для предотвращения последствий упущено. В итоге попала в больницу… И как тут пребывать в состоянии полного позитива? Никак! К сожалению, мы живем не в стерильных условиях. И в нашей жизни происходит всякое, к чему мы часто совсем не готовы. Избежать наплыва негативных мыслей невозможно. Нужно уметь их нейтрализовывать. Я использую для этого волшебную технику «Переключение канала». Делюсь.🤗 Представьте, что ваш ум – это телевизор. На одном канале - негативные мысли, на другом - позитивные. Выключить телевизор Вы не можете. А вот переключить канал - да. Отловили негативную мысль, сразу скажите «переключаю». Это слово является триггером. Оно создаёт паузу между стимулом и реакцией. И тем самым разрывает автоматическую цепочку. Далее задайте вопрос : что было бы мне ПОЛЕЗНО думать вместо этого? Наш критический ум может принять только полезное и правдоподобное. Нереалистичный позитив не подойдет. Например: 1️⃣негативная мысль:«зачем пытаться отодвинуть старость, все равно ничего не получится». 2️⃣«Переключаю» 3️⃣Что было бы полезно думать вместо этого? «Я начну заниматься собой, сделаю первый шаг и посмотрю, что произойдёт». Такие переключения желательно делать минимум 10 раз в день. Сначала будет сложно. Но вскоре это начнет происходить автоматически. Ну что, попробуете практику? Сделаете первый шаг? Тогда ставьте 👌 А если считаете, что все это ерунда и ничего не даст, тогда - 🥴