Антон Мокеев | Устранение тревоги и панических атак
Здоровье · 30 сентября 2026 г.
«Себя не контролирую, могу кричать, ругаться». «Паникую и злюсь от каждой ситуации, кот...
«Себя не контролирую, могу кричать, ругаться». «Паникую и злюсь от каждой ситуации, которая мне не нравится» Две фразы из заявок, которые пришли мне за последние сутки. Обычно это объясняют характером или нервами. А часто за этим стоит постоянная тревога. Человек, который всё время в тревоге, тотально устаёт. От этой усталости он становится очень чувствительным к малейшим раздражителям. И срывается по незначительным поводам — впадает в гнев. Со злостью при этом начинают бороться: сдерживаться, терпеть. Но злость бывает здоровой. Гнев отличается от неё не силой, а качеством. Гнев чрезмерен для ситуации — он больше, чем то, что случилось. И толкает на необдуманные поступки, за которые потом дорого платишь. Например, человека подрезали на дороге. Он впадает в гнев и начинает «наказывать» того, кто подрезал. Итог — авария или драка. Дальше он попадает на деньги, или его арестовывают. В лучшем случае день идёт насмарку: стоит и ждёт полицию. Раздражение, здоровая злость устроены иначе. Они мотивируют решить проблему, убрать раздражитель — конструктивно, а не импульсивно. Поэтому задача не подавить злость и не стать «спокойным». Задача — перевести гнев в раздражение, которое помогает решать проблемы. Хотите понять, откуда у вас берётся гнев, — напишите мне слово «Диагностика». Писать сюда 👉 Антон Мокеев