Почему ЖКТ не лечится, если вы ложитесь в час ночи
Почему ЖКТ не лечится, если вы ложитесь в час ночи Да, да - простые истины, но я в анкетах вижу одно и тоже - поздно ложитесь спать😅 Вы убрали лишнее из тарелки, пьёте ферменты, стараетесь питаться правильно - а живот к вечеру всё такой же тяжёлый, вздутие, и по утрам аппетита нет. И мало кто помнит простую вещь: пищеварение восстанавливается ночью. И худеем ночь, кому нужно! Смотрите, как это устроено. Нервная система работает в двух противоположных режимах. Первый - реакция на стресс: «бей, беги, замри». Несётесь по делам, нервничаете или цепенеете от усталости - организму не до еды: кровь уходит к мышцам, пищеварение останавливается. Ни в беге, ни в оцепенении переваривания нет. Второй режим - покой и безопасность, «отдыхай и переваривай», а ночью он углубляется до «спи-переваривай». Только в нём включается работа кишечника: усиливается перистальтика, вырабатываются кислота, желчь, ферменты. Глубже всего - во сне, в тишине. Не днём, на бегу между делами. И есть окно, которого не видно, но именно оно решает: с 22 до 2 ночи. В это время на пике мелатонин - он восстанавливает слизистую кишечника, убирает лишнюю кислотность, гасит воспаление. И соматотропный гормон - тот самый, что обновляет ткани и держит перистальтику. Оба выходят на пик только в темноте и только во сне. А теперь посчитайте. Легли в час ночи - прошли мимо половины этого окна. Слизистая не восстановилась, воспаление не стихло, с утра тяжесть и ноль аппетита. И никакие ферменты это не исправят, потому что восстанавливается оно сном до 23:00, а не таблеткой. Поэтому «ложиться раньше» - это не общий совет из интернета. Для вашего кишечника это такая же процедура, как питание и травы. А иногда - самая первая. Вот почему в моём марафоне «Женский детокс» - сон, стресс и расслабление - не приятный бонус, а отдельная опора наравне с питанием и травами. Мы учимся переключать нервную систему в режим «отдыхай и переваривай»: разберемся со стрессом и бессонницей - будет лекция. Потому что печень, желчь и кишечник делают основную работу, пока вы спите. Старт 12 октября, ранняя цена - до завтра, воскресенья 4 октября, включительно. Программа и запись: https://shop.familyayurveda.ru/detox/?utm_source=telegram&utm_campaign=start А одно действие можно сделать уже сегодня: не «выспаться когда-нибудь», а лечь именно сегодня до 23:00. Один раз. И утром просто посмотрите на язык и прислушайтесь к аппетиту. ❤️ С любовью, Надежда Нечаева