💊 Самые важные витамины и минералы для женского здоровья
💊 Самые важные витамины и минералы для женского здоровья ✦ Витамин D Нормальный уровень витамина D — это крепкий иммунитет и защита от остеопороза. ✦ Железо Нехватка железа сказывается на здоровье и самочувствии женщины: хроническая усталость, тахикардия, гипотиреоз, невозможность снизить вес. ✦ Витамин C Улучшает работу сердца и усвояемость железа в тонком кишечнике, а также является мощной поддержкой иммунитета. ✦ Магний Магний оказывает нормализующее действие на состояние высших отделов нервной системы при эмоциональном напряжении, депрессии и неврозе. ✦ Омега-3 Употребление рыбьего жира, позволяет снизить смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. Омега-3 кислоты «очищают» стенки сосудов от избытка «плохого» холестерина. Помимо перечисленных, стоит также упомянуть витамин А, витамин Е, витамин В9 и кальций. Бережём здоровье 🫶