😴 Польза дневного сна
😴 Польза дневного сна Короткий дневной отдых — отличный способ вернуть бодрость, прокачать концентрацию и сбросить усталость, в том числе если ночью не удалось как следует выспаться. ✦ Оптимальное время для сна — первая половина дня или до обеда: так вы не рискуете нарушить ночной сон. ✦ Достаточно 10–20 минут — этого хватает, чтобы ощутить прилив сил. ✦ Найдите спокойное и удобное место, где ничто не будет отвлекать. Если днём постоянно хочется спать, даже когда ночью вы спали полноценно, лучше проконсультироваться с врачом. Бережём здоровье 🫶
36 просмотров