3 мифа о чае, в которые давно пора перестать верить — 1 августа 2026 г. в 16:05:00.363
3 мифа о чае, в которые давно пора перестать верить Миф 1. Чай помогает убрать отёки В чае есть кофеин, что дает мочегонный эффект. Но, 1 чашка чая не обладает выраженным эффектом. Если вы хотите помощью чая убрать отёки — эффекта скорее всего не будет. Миф 2. Зелёный чай сжигает жир Зелёный чай часто продают как напиток для похудения. В нём есть катехины и кофеин, поэтому он может слегка поднять тонус и повлиять на обмен веществ. Но «слегка» — ключевое слово. Эффект небольшой и клинически не значимый. Это значит, что чай не заменит дефицит калорий, регулярный сон и движение. Миф 3. Чаем можно запивать еду Для здорового человека чашка чая после еды обычно не проблема. Но при низком ферритине и анемии не стоит запивать еду чаем. И вот почему👇 Полифенолы чая связывают железо из растительной еды и мешают его всасыванию. По результатам исследования, чёрный и травяные чаи, кофе и какао снижали усвоение железа. Если же выпить чай примерно через час после еды, этот эффект становится слабее. ⚠️ Чай не помогает убрать отёки, не помогает похудеть сам по себе и не всегда безобиден вместе с едой. Бережём здоровье 🫶