Почему не стоит заменять завтрак ☕️ чашкой кофе
Почему не стоит заменять завтрак ☕️ чашкой кофе Утренний кофе вместо завтрака — привычка, которая может дорого обойтись. Пропуская первый прием пищи, вы провоцируете резкий голод уже через пару часов из-за падения уровня сахара, а следом возрастает риск переедания днем или вечером. Полноценный завтрак, напротив, восстанавливает энергию, повышает работоспособность и надолго избавляет от чувства голода. Идеально, если в тарелке есть 🍳 белок, сложные углеводы, клетчатка и немного воды. А вот сладкие мюсли, фруктовые йогурты и кофе с сиропом часто оказываются «сахарными бомбами» — их лучше не считать полезным началом дня. Бережём здоровье 🫶
113 просмотров