🎧 Аудиоподкаст: "Что делать, если накрывает паника?" — 3 июля 2026 г. в 08:45:58.591
Вложенный файл
Откройте файл в новой вкладке
🎧 Аудиоподкаст: "Что делать, если накрывает паника?" В нем я простым языком рассказываю: 👉🏻 что такое паника и почему наш организм включает этот режим, что в этот момент происходит с телом и психикой; 👉🏻 почему мы начинаем бояться самой паники и попадаем в замкнутый круг тревоги; ❗️И, самое главное, проведу вас через один из инструментов терапии принятия и ответственности (ACT) - «Точку выбора». Это упражнение помогает не бороться с паникой, а вернуть себе ощущение опоры и возможность выбирать свои действия, даже если тревога рядом. 📌Сохраните этот подкаст. Пусть он будет рядом на случай, если тревога снова напомнит о себе. 👉🏻И, если почувствуете, что он может поддержать кого-то еще, - поделитесь им. А я рядом. Веду консультации в обычном режиме. Чаще сейчас онлайн. Кому нужна помощь - пишите. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👉🏻 запись на консультацию по телефону: +7-978-75-33-831 тут, в мах. Или в ВК: https://vk.com/psycholog_demuriya