📛 Увидела одну закономерность у женщин, которые пытаются снять напряжение и не получае...
📛 Увидела одну закономерность у женщин, которые пытаются снять напряжение и не получается. Дорогие, после прошлого поста про внутреннее напряжение многие написали: «Это про меня». И знаете, что собственно вижу на консультациях, когда вы приходите на прием, частую ошибку👇🏻 СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ 👉🏻 это ТРЕБОВАТЬ от СЕБЯ ЕЩЕ БОЛЬШЕ. Кто узнает себя? Даже отдых превращается в задачу: - «надо быстрее восстановиться» - «надо не расклеиваться» - «другие же справляются» - «надо просто взять себя в руки» И в какой-то момент вы начинаете думать, что с вами что-то не так, что вы какая-то «слабая», «не такая», раз не может всё вывозить ➡️спокойно. Хотя правда в том, что нервная система слишком долго живёт в перегрузке. И получается замкнутый круг: Психика уже истощена➡️Тело уже давно под напряжением➡️А вместо поддержки внутри снова давление, критика и попытка «дожать себя». Понимаете, дорогие, напряжение редко уходит через - «соберись». Оно начинает снижаться, когда: ▶️ появляется ощущение безопасности ▶️ уменьшается внутреннее давление ▶️можно не быть идеальной ▶️ можно не тащить всё одной ▶️можно быть живой, а не только «функциональной» Именно поэтому многие из вас вроде бы отдыхают… но не восстанавливаются, т.к. тело лежит, а психика всё ещё в тревоге, контроле и внутренней борьбе с собой. ❓Что значит «перестать воевать с собой»? Это перестать всё время требовать от себя невозможного. Перестать обесценивать свою усталость. Перестать жить так, будто вы обязаны справляться идеально, чтобы заслужить право на отдых, заботу и поддержку. Иногда первый шаг к спокойствию 👉🏻 не стать сильнее. А начать относиться к себе не как к проекту по выживанию, а как к живому человеку. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ❗️На встрече «Между “надо” и собой» мы как раз будем разбирать это внутреннее напряжение и искать, как возвращать себе опору без насилия над собой. Записаться на встречу: https://max.ru/id910102818406_biz/AZ47jgEtBLg ❗️А если формат группы вам не подходит или вы понимаете, что хочется глубже и индивидуально - тогда ваш формат 👉🏻 личная консультация и терапия. С внутренним напряжением можно и важно работать. Не оставаться с этим одной. Запись тут в личные сообщения по телефону: +7-978-75-33-831 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Ну что, дорогие, кто узнал себя? Какие мысли? Что сегодня уже сделаете по другому для того, чтобы снижать напряжение?