🔥ТЕХНИКА "ДЫХАНИЕ ПО КВАДРАТУ". НАУЧИТЕ СЕБЯ И ПОДРОСТКОВ. — 27 мая 2026 г. в 13:13:45.342
🔥ТЕХНИКА "ДЫХАНИЕ ПО КВАДРАТУ". НАУЧИТЕ СЕБЯ И ПОДРОСТКОВ. Упражнение помогает: ➡️ снизить тревогу и внутреннее напряжение ➡️успокоить нервную систему вернуть концентрацию ➡️справиться с паникой, злостью/гневом, перегрузкой ➡️не “зависнуть” от волнения на экзамене или в стрессовой ситуации (выступление/важный разговор/внешние ситуации и т.д.) 👉🏻Особенно важно научить этому подростков. Скоро сдача ЕГЭ, поступление. Чтобы в момент экзамена, страха ошибки или сильного переживания не забыть всё от тревоги, а суметь выдохнуть, собраться и написать то, что знаешь. 👉🏻Сохраните себе и обязательно отправьте тем, кому сейчас тревожно Кому нужна техника в текстовом варианте - ставьте "+" под рилс, вышлю ❗️И помните: за тревогой, гневом и любыми сильными переживаниями всегда есть причина. Если хотите понять свои причины, разобраться с ним глубже и уменьшить внутреннее напряжение - жду вас на консультации. С теплотой, ваш бережный психолог Екатерина Демурия