Поддерживающая 4-х недельная антитревожная онлайн-программа — 13 июля 2026 г. в 09:20:10.792
Поддерживающая 4-х недельная антитревожная онлайн-программа «Фокус на жизнь» 👇🏻 «У человека можно отнять всё, кроме одного: последней свободы - выбирать собственное отношение к любым обстоятельствам, выбирать собственный путь» - Виктор Франкл Дорогие, родилась вот такая идея. Последние недели много боли, страха, тревог, но как сказал выше мой любимый психотерапевт Виктор Франкл - у нас есть выбор и я хочу позвать со мной идти выбором – ЖИТЬ. Эта программа для вас, если сейчас важно: ▫️Снизить уровень тревоги, т.к. устали от «постоянного сканирования опасности». ▫️Перестать требовать от себя и мира невозможного. Видеть разницу между «идеально» и «достаточно хорошо», и это снимает груз вины. ▫️Обнаружить свои «слепые зоны», "не рабочие программы и убеждения", которые еще больше доводят до истощения, усталости. Заметить - увидеть свой рецепт выздоровления. ▫️Формировать психологическую гибкость и устойчивость. ▫️Заметить свои ценности и исходя из них строить свою жизнь, делать выбор, минимизируя стыд и тревогу. ▫️Получить опору в моем поле и в кругу женщин, которые не осуждают, а понимают. Это пространство, где можно быть собой: уставшей, растерянной, злой или решительной. ▫️Переключиться, снять напряжение, добавить своего фокуса и чуть легкости, которой так не хватает. И даже если пока новый путь выглядит как тропинка в тумане. Вы будете учится делать первые шаги, а главное, вы будете идти. 👉🏻КАК ЭТО УСТРОЕНО Формат: закрытый чат, там же созвоны (ВК/мах - решим где) Длительность: 4 недели (с 20 июля по 20 августа) Стоимость: 5 000 ₽ за весь месяц. Мест: 9. Осталось 7 мест. Что входит: ✅Упражнения-напоминания (Пн–Пт) на 15–20 минут. Короткие задания, которые встраиваются даже в самый загруженный день. Они направлены, чтобы вам помочь, и выполняете в удобное время. Суббота и воскресенье - выходные. Без заданий. Это время для отдыха. ✅Один живой эфир в неделю со мной (60–90 минут). Разбор темы, живое упражнение, ответы на вопросы. Запись сохраняется. ✅Чат поддержки. Я отвечаю на вопросы, поддерживаю, вы поддерживаете друг друга. 📝ПРОГРАММА ПО НЕДЕЛЯМ Неделя 1. «Я выбираю, как мне быть» Тема: Свобода от автоматических реакций. Неделя 2. «Мои ценности - это ресурс» Тема: Как благодаря ценностям, держать фокус на своей жизни и не корить себя за это Неделя 3. «Мои границы - моя опора» Тема: Как не быть «девочкой-палочкой-выручалочкой» и «все тянуть на себе» и разрешать себе свои потребности. Тут и про стыд, вину и т.д. Неделя 4. «Маленькие шаги» Тема: Как выдерживать кризис и другие стрессовые ситуации. 👉🏻КАК ПОПАСТЬ: Пишите «+» в комментариях или сразу в личные сообщения. Я пришлю детали оплаты и буду добавлять в закрытый чат. ПОСЛЕДНЕЕ, и ГЛАВНОЕ Эта программа не про то, чтобы стать идеальной. Это программа поддержка. Она про то, чтобы выбирать свой путь и не тонуть в панике, когда вокруг кризис. Кризисы это часть жизни, и наша задача формировать устойчивость и гибкие навыки, которые будут помогать, а не останавливать. Она про навыки, которые останутся с вами навсегда. Работать будем через метод АСТ (терапия принятия и ответственности), а тажке мои любимые - сказкотерапию, фильмотерапию, проективные методики и т.д. Только доказательные методы. Я жду каждую из вас, потому что вы заслуживаете не просто «выживать», а жить "с фокусом на жизнь". п.с. если в вашем окружении есть та, которой важна данная группа - делитесь. Пусть устойчивых и счастливых женщин становится больше🙏