Интересные ответы у нас получились. — 9 июня 2026 г. в 17:25:11.905
Интересные ответы у нас получились. Спасибо всем, кто принял участие 🤗 Давайте разберём каждый. 2-3-5 литров в день. Многие считают, что усреднённое «2 литра» в день — это верно. Но для девушки 45 кг и активного мужчины весом 100 кг не может быть норма воды одинаковой, согласитесь? Нет никакой нормы, не надо себя заставлять. Люди, не привыкшие пить воду, очень часто путают чувство голода с жаждой и практически не пьют чистую воду. На самом деле, есть норма воды, об этом наглядно расскажу позже. 30 мл на 1 кг веса Как бы да, но есть нюанс. Норма рассчитывается исключительно на желаемый (идеальный) вес, если у человека есть лишние килограммы. Использовать текущий вес для расчётов — это опасная ошибка. Жировая ткань гидрофобна, то есть она не впитывает и не удерживает воду. Поэтому пить воду на каждый килограмм жира бессмысленно — она не усвоится и просто перегрузит сердце и почки, что приведет к отёкам.