УТРЕННЯЯ ЧИСТКА ЗУБОВ: ДО ИЛИ ПОСЛЕ ЗАВТРАКА? — 16 июня 2026 г. в 18:14:00.591
УТРЕННЯЯ ЧИСТКА ЗУБОВ: ДО ИЛИ ПОСЛЕ ЗАВТРАКА? Всем спасибо за ответы! Это один из самых частых бытовых вопросов, и, кажется, у всех есть своё правильное мнение. Давайте разбираться с позиции физиологии, стоматологии и здоровья микробиома полости рта. 1. Аргументы «ЗА» чистку ДО завтрака: 🔹 Защита эмали, а не её повреждение. Ночью во рту растёт уровень кислотности (pH падает) из-за активности бактерий. Эмаль с утра находится в немного деминерализованном, более уязвимом состоянии. Если сразу после пробуждения вы выпьете апельсиновый сок (pH ~3.5) или съедите сладкую кашу, кофе с круассаном, вы «искупаете» ослабленную эмаль в кислоте и сахаре, что резко усиливает риск её повреждения. Чистка ДО еды удаляет бактериальный налёт и кислоту, а паста создаёт защитный барьер. 🔹 Активация слюноотделения и подготовка ЖКТ. Чистка зубов — мощный стимулятор выработки слюны. Слюна, богатая ферментами (например, амилазой), необходима для правильного пищеварения, начинающегося уже в ротовой полости. Вы запускаете процесс, посылая сигналы желудку о готовности к приёму пищи. 🔹 За ночь во рту накапливается значительное количество бактерий — это естественный процесс. Они живут в налёте, размножаются, выделяют продукты жизнедеятельности. Если не удалить их до завтрака, вы переносите эту смесь в пищевод и желудок вместе с первым глотком воды, чая или кофе. Это не катастрофа, но дополнительная нагрузка на слизистую и микрофлору ЖКТ, которой можно избежать.