🌙 **Феномен 5-HTP: почему его связывают со сном, настроением и нервной системой**
🌙 **Феномен 5-HTP: почему его связывают со сном, настроением и нервной системой** 5-HTP, или **5-гидрокситриптофан**, — это вещество, которое участвует в цепочке синтеза серотонина. А серотонин связан с настроением, эмоциональным фоном и выработкой мелатонина — гормона, который помогает регулировать сон. Именно поэтому 5-HTP часто изучают в контексте настроения, сна и работы нервной системы. 📚 **Исследование** 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31504850/ В систематическом обзоре и метаанализе учёные проанализировали исследования о влиянии **5-HTP** на симптомы депрессии. В обзор вошли **13 исследований**, а в полный метаанализ — **7 исследований**. **Что показали результаты:** — в объединённом анализе доля ремиссии депрессивных симптомов составила **0,65** — то есть примерно **65%** участников в проанализированных исследованиях достигали заметного улучшения; — по данным опросников выраженность симптомов снижалась с крупным размером эффекта: **Hedges’ g = 1,11**. Это не проценты, а показатель силы эффекта; в исследованиях значение выше 0,8 обычно считают крупным эффектом. **5-HTP + Магний Miosuperfood способствует:** — крепкому сну и быстрому засыпанию; — укреплению нервной системы; — улучшению памяти и концентрации; — повышению энергии; — хорошему настроению; — снижению аппетита. **5-HTP + Магний Miosuperfood** — комплекс для поддержания настроения, сна и нервной системы. 🔗 **5-HTP + Магний Miosuperfood на Ozon:** https://www.ozon.ru/product/5-htp-magniy-60-kapsul-miosuperfood-miofarm-uspokoitelnoe-dlya-vzroslyh-5-ntr-gidroksitriptofan-1678814348/?at=Z8tXwZ4kZHMr4QMwhL6r7VGuYVVJ36UVX632ofEWDNk6 #научныеисследования #5HTP #магний