🍎 **Творожно-овсяный блинчик с яблоком и псиллиумом**
🍎 **Творожно-овсяный блинчик с яблоком и псиллиумом** **Псиллиум** — источник пищевых волокон, которые помогают увеличить количество клетчатки в рационе. Он впитывает воду и набухает, поэтому особенно хорошо подходит для блюд, где нужна более плотная и нежная текстура. Сегодня готовим простой вариант завтрака — творожно-овсяный блинчик с яблоком и псиллиумом. 💛 Ингредиенты на 1 большой блинчик: — творог — 100 г; — яйцо — 1 шт.; — овсяные хлопья — 30 г; — молоко — 50–60 мл; — яблоко — ½ небольшого; — **псиллиум Миофарм** — 1 ч. л.; — греческий йогурт — для подачи; — свежие ягоды или фрукты — для подачи. Как приготовить: 1. Смешайте творог и яйцо. 2. Добавьте овсяные хлопья и молоко. 3. Натрите яблоко на крупной тёрке и добавьте в массу. 4. Всыпьте 1 ч. л. **псиллиума Миофарм**. 5. Хорошо перемешайте и оставьте на 1–2 минуты, чтобы овсяные хлопья и псиллиум впитали жидкость. 6. Разогрейте антипригарную сковороду и выложите массу, распределив её в форме большого блинчика. 7. Готовьте под крышкой на небольшом огне до румяной нижней стороны. 8. Аккуратно переверните и приготовьте вторую сторону также под крышкой. 9. Переложите блинчик на тарелку и добавьте сверху греческий йогурт и свежие ягоды или фрукты. 🍓 Получается мягкий, сытный блинчик с нежной творожной текстурой, яблочным вкусом и дополнительной порцией пищевых волокон. 🔗 **Псиллиум Миофарм** на Ozon: https://www.ozon.ru/product/psillium-200-g-miofarm-bad-k-pishche-sheluha-semyan-podorozhnika-kletchatka-dlya-pohudeniya-detoks-5700550123/?at=1oGm1_sh9T6r8jbRH8Aldgm17HztTBoz&sh=z2bS6l7ACQ #псиллиум #рецепты #полезныйзавтрак #клетчатка