☕️ Чиа-пудинг “Тирамису” без выпечки
☕️ Чиа-пудинг “Тирамису” без выпечки **Семена чиа** — простой способ сделать перекус более питательным. В них есть клетчатка, растительные омега-3 и полезные жиры, а ещё они хорошо впитывают жидкость и превращают йогурт в нежный пудинг. Такой десерт удобно приготовить заранее: смешали ингредиенты, убрали в холодильник — и получили вкусный перекус в стиле тирамису без лишней суеты. ✨ **Ингредиенты:** — греческий йогурт 2% — 200 г — семена чиа Миосуперфуд — 20 г — подсластитель — по вкусу — кофе — 30 мл — какао — 2–3 г **Приготовление:** 1️⃣ Соедините греческий йогурт, семена чиа, подсластитель и кофе. 2️⃣ Хорошо перемешайте и уберите в холодильник минимум на 1 час, а лучше — на ночь. 3️⃣ Перед подачей посыпьте какао. Получается нежный чиа-пудинг с кофейным вкусом: сытный, быстрый и очень похожий на десерт, который хочется повторить. 🤎 🔗 **Семена чиа Миосуперфуд на Ozon:** https://ozon.ru/t/5UoowDA #рецепты #семеначиа