🥕 **Морковный пирог с псиллиумом — завтрак сразу на 4 дня**
🥕 **Морковный пирог с псиллиумом — завтрак сразу на 4 дня** **Псиллиум** — это шелуха семян подорожника и источник растворимой клетчатки. При контакте с жидкостью он набухает и образует мягкий гель, поэтому хорошо подходит для домашней выпечки: способствует более плотной текстуре и помогает бисквиту сохранять форму. Псиллиум также способствует: — увеличению количества клетчатки в рационе; — комфортному пищеварению; — регулярной работе кишечника; — более продолжительному чувству сытости. 🌿 Ингредиенты на 1 порцию: — морковь — 60 г — яйцо — 1 шт. — орехи пекан — 5 г — изюм — 7 г — **псиллиум Миофарм** — 3 г — овсяные хлопья — 12 г — овсяная мука — 15 г — сода, гашёная уксусом — ¼ ч. л. — соль, ванилин и корица — по вкусу Для крема: — мягкий творог 5% — 125 г — изюм — 7 г Ингредиенты на 4 порции: — морковь — 240 г — яйца — 4 шт. — орехи пекан — 20 г — изюм — 28 г — **псиллиум Миофарм** — 12 г — овсяные хлопья — 48 г — овсяная мука — 60 г — сода, гашёная уксусом — ½ ч. л. — соль, ванилин и корица — по вкусу. Для крема: — мягкий творог 5% — 500 г — изюм — 28 г Приготовление: 1️⃣ Соедините в блендере морковь, яйца, орехи, изюм, псиллиум, овсяные хлопья, овсяную муку, соду и специи. 2️⃣ Измельчите до однородной массы. 3️⃣ Разложите тесто по формам или контейнерам и выпекайте при 180 °C около 35 минут. 4️⃣ Для крема смешайте мягкий творог с изюмом. 5️⃣ Дайте готовому бисквиту немного остыть и выложите сверху крем. По желанию добавьте немного сиропа. Получается нежный морковный пирог с клетчаткой, овсянкой и орехами — удобный вариант завтрака, который можно приготовить сразу на несколько дней. ✨ 🔗 **Псиллиум Миофарм** на Ozon: https://www.ozon.ru/product/psillium-200-g-miofarm-bad-k-pishche-sheluha-semyan-podorozhnika-kletchatka-dlya-pohudeniya-detoks-5700550123/?at=1oGm1_sh9T6r8jbRH8Aldgm17HztTBoz&sh=z2bS6l7ACQ #рецепты #псиллиум