Что помогает мне выглядеть хорошо в 44 года? — 29 мая 2026 г. в 04:35:26.788
Что помогает мне выглядеть хорошо в 44 года? 😴 Сон: отбой в 22 час, подъем в 6 час без будильника, шторы блэкаут 💦 Сауна: 2 раза в неделю 💪 Спорт: силовые - 2 раза а неделю; часовые пробежки - 2 раза в неделю; ежедневная зарядка; ежедневные пешие прогулки ⏳ Время для себя: минимум час одиночества в тишине 🌿 Минимизация токсинов: стараюсь сокращать контакт с агрессивными веществам - выбираю щадящую бытовую химию. 🪞Уход: не использую декоративную косметику, не крашу волосы и ногти 🍽️ Питание: самый важный и объемный пункт. Если коротко - сначала кормлю своих маленьких жителей (микробиота) потом себя, стараюсь не есть в ресторанах и иных заведениях. Покупаю цельные продукты или с очень минимальным составом - до 3х ингредиентов. Друзья, готовлю для вас руководство по биотикам. Начнем с метабиотиков 🔥 Самые лучшие , что есть на рынке будут в этом руководстве 🌿 КАНАЛ ЭКСПЕРТ ЗОЖ