ЛЕС 🌳🌲🌿 — 28 мая 2026 г. в 02:03:50.564
ЛЕС 🌳🌲🌿 Прогулка в лесу положительно влияет на здоровье. Этот эффект даже получил название : "лесная терапия" или "шейнрин-ёку" ( по-японски "принимать атмосферу леса") 🔗Исследования показывают , что просто пребывание в лесу способно улучшить физическое и психическое здоровье: ▪️снижается уровень стресса: уровень кортизола подаёт уже после 15-20 мин в лесу ▪️повышается настроение: прогулки в лесу помогают бороться с тревожностью, депрессией и усталостью ▪️укрепляется иммунитет: увеличивается активность NK клеток, которые борются с инфекциями и раковыми клетками ▪️нормализуется давление и пульс ▪️улучшается концентрация и когнитивные функции Одно из ключевых исследований провели японские учёные. В экспериментах сравнивались показатели здоровья у людей до и после прогулок в лесу и в городе. Результаты однозначны : лес значительно превосходит городскую среду по оздоровительному эффекту. Кстати, даже если вы просто сидите под деревом и дышите свежим воздухом это уже работает. Главное - отключить телефон и погрузиться в природу ___________________________ Узнали место на фото ? ☺️ Дорогие, давайте не просто читать, а сразу применять полезное на практике! Расскажите, в каком парке или лесу вы недавно прогулялись или планируете: укажите город и название места 🌳📍 🌿 КАНАЛ ЭКСПЕРТ ЗОЖ