•••Опубликовано с разрешения подопечной — 22 мая 2026 г. в 04:22:41.195
•••Опубликовано с разрешения подопечной Картина микробиоты не очень позитивная: значительное снижение полезных бактерий и рост условно-патогенной флоры. Поскольку наш канал о долголетии, я хочу уделить внимание бактерии долгожителей — Akkermansia muciniphila У моей подопечной её совсем нет. - Можно ли восстановить? - Да 😊 1. Защита кишечника и барьерная функция Akkermansia стимулирует выработку слизи, укрепляет защитный слизистый слой и поддерживает целостность кишечного барьера. Это снижает проникновение бактериальных токсинов в кровь и предотвращает системное воспаление 2. Регуляция обмена веществ и веса Бактерия активно участвует в контроле веса, чувствительности к инсулину и уровня глюкозы в крови. Многочисленные исследования показывают, что более высокие уровни Akkermansia ассоциированы с меньшим риском ожирения и диабета 2 типа 3. Иммунитет и воспаление Akkermansia помогает снижать хроническое системное воспаление — один из главных факторов ускоренного старения (inflammaging). ‼️Важный момент: Если Akkermansia отсутствует или её очень мало, это почти всегда указывает на отсутствие подходящей питательной среды для неё – истощение слизистого слоя, а также дефицит полифенолов, прием лекарств (слабительные, антибиотики, нестероидные противовоспалительные), хронический стресс , несбалансированная диета (высокое содержание сахара и животных жиров) Вывод: Следите за своей микробиотой и кормите её осознанно. Золотое правило: Сначала мы кормим микробиоту, а потом кормим себя __________________________ Бактерия более распространена у здоровых пожилых и долгожителей по сравнению с больными 🔗 статья Трансплантация Akkermansia увеличивает продолжительность жизни 🔗 статья Akkermansia улучшает возрастные нарушения 🔗 статья БИОХАКИНГ