🦠 Оказывается, ваши кишечные бактерии тоже любят режим. — 6 июля 2026 г. в 05:13:01.233
🦠 Оказывается, ваши кишечные бактерии тоже любят режим. Нет, они не смотрят на часы. 😄 Но у них действительно есть свой биологический ритм. Исследования показывают, что состав и активность кишечной микробиоты меняются в течение суток. Проще говоря, бактерии "ожидают", что вы будете есть примерно в одно и то же время. А что происходит, если сегодня завтрак в 8 утра, завтра — в 12, а послезавтра его вообще нет? Для микробиоты это как постоянный джетлаг. Из-за этого некоторые бактерии начинают работать менее эффективно. А ведь именно они помогают: 🥦 переваривать пищу; 🛡️ поддерживать иммунитет; 🧠 участвовать в выработке веществ, которые влияют даже на настроение. Это не значит, что нужно жить по секундомеру.😄 Но если приемы пищи каждый день "плавают" на несколько часов, кишечнику становится сложнее работать в привычном ритме🤷♀️ Биохакинг тела: питание и энергия