БЗ

Биохимия здоровья/Нутрициолог Анна Соловьева

Здоровье · 10 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

📌 Витамин D: ещё раз.

📌 Витамин D: ещё раз. Я планировала тему витамина D закрыть. Но после ваших сообщений с назначениями вроде: — 50 000 МЕ 1 раз в неделю — 8–10 000 МЕ ежедневно без K2 — 30 000 МЕ в неделю + кальций стало очевидно: информацию донесла не до всех.🧐 Поэтому повторяем. Профилактика ≠ лечение. Витамин D ≠ безобидная витаминка. ⸻ Что такое витамин D Витамин D — это гормоноподобное вещество, которое: • регулирует кальциево-фосфорный обмен • влияет на работу сосудов и сердца • участвует в регуляции давления • влияет на нервную систему и иммунитет Он жирорастворимый, не выводится «лишнее с мочой» и накапливается. ⸻ Почему нельзя пить D без K2 Под действием витамина D: • усиливается всасывание кальция из кишечника • кальция в крови становится больше K2 нужен, чтобы кальций пошёл в кости, а не осел: • в стенках сосудов • в клапанах сердца • в суставах • в мягких тканях Без K2 кальций распределяется хаотично. Это не «страшилки», это базовая физиология. ⸻ Что происходит при высоких дозах и «разовых схемах» Схемы вида 30–50 000 МЕ 1 раз в неделю вызывают: • резкий пик 25(OH)D в первые 1–2 дня • затем выраженный спад • отсутствие стабильного уровня На практике это выглядит как: • скачки давления • нестабильность нервной системы • нагрузка на почки • перегруз кальцием без правильного распределения Стабильный витамин D = стабильная регуляция. “Горки” = стресс для организма. ⸻ Профилактические и лечебные дозы — это разное Профилактика — для людей без выраженного дефицита. Лечение — только после анализа 25(OH)D и с пониманием цели и только с К2‼️ ⸻ Что бывает при избытке витамина D При переизбытке и отсутствии K2 возможны: • гиперкальциемия • кальцификация сосудов • снижение их эластичности • повышение давления • нагрузка на сердце и почки Это не вопрос самочувствия сегодня, а вопрос последствий и это будет не за один день,но будет точно🤞 С любым нейрохирургом поговорите,что сейчас с сосудами и как они кроют нутрицилогов👀 А ибо не фиг пить без понимания,хотя бы у Яндекса тупого сначала спросите😉 ⸻ Главное Витамин D — рабочий инструмент. Но только при стабильных дозах, с K2 и с пониманием показаний. Назначения «на глаз», уколы «на месяц»,10000 без К2 и сверху кальций ,схемы с редкими мегадозами — это не забота про здоровье, а вред . Надеюсь смогла донести ?🧐 Чат для вопросов https://max.ru/join/tDWQVOf_vx2kwwRBqu1nVCFocvzZV2N_UAdPlJWTDKw