BН

BOBROVA. На стыке НейроГрафики и НутриЦиологии✨

Наука · 19 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🌓ПРАКТИКА ДНЯ: УПРАВЛЕНИЕ СВЕТОМ

🌓ПРАКТИКА ДНЯ: УПРАВЛЕНИЕ СВЕТОМ Утро После пробуждения: ☐ откройте шторы; ☐ получите естественный свет; ☐ по возможности выйдите на улицу. Вечер За 1–2 часа до сна: ☐ уменьшите яркость освещения; ☐ избегайте слишком активного света; ☐ создайте более спокойную атмосферу.