Торгуюсь со своим внутренним тренером: нужно ли тренироваться сегодня, если уже покатал...
Торгуюсь со своим внутренним тренером: нужно ли тренироваться сегодня, если уже покаталась на велике два с лишним часа? Посмотрим, день ещё продолжается. Вообще неделя прошла продуктивно, пропустила я только пятницу, так как почти весь день была на мероприятии рукето, а вечером пришлось разгребать дела. В четверг был пилатес, 22 недели без пропусков (но с переносами, правда). Как видите, мне удалось вписать тренировки в ежедневную рутину. Это и было моей задачей на первое время, и я очень рада, что получилось. Занятия не вызывают у меня отторжения, иногда даже нравятся (хотя это совсем не обязательно). Я тут анализировала, почему у меня раньше не получалось тренироваться регулярно. Пришла к выводу, что нагородила себе всяких лишних смыслов вокруг тренировок, что сильно усложнило дело. Я считала, что тренировка должна длиться достаточно долго, для неё нужен тренер, обязательно клуб или студия, подходящая одежда, мотивация и желание заниматься. На самом деле, ничего из этого чаще всего не нужно. Я начала с пятиминутных зарядок дома, чтобы просто привыкнуть. Потом нашла занятия на 15 минут. Привыкла, опять увеличила время, и так далее. Пилатес – отдельная история, я им занималась и раньше, тут было немного проще: индивидуальные недешёвые занятия (очень мотивирует не пропускать), студия рядом с домом, и всего раз в неделю, это осилит каждый. Для начала же регулярных самостоятельных тренировок не нужна была спортивная одежда, не нужно было никуда собираться и ехать, не нужно было оборудование. Потом, конечно, всё это появилось, но не сразу. Желания только не появилось особо😁 А мотивация для меня – эти посты тут в блоге, очень даже помогает не слиться. Так что спасибо вам за поддержку и за то, что читаете, а я буду продолжать. #фитнес #тренировки