Отчитываюсь: 9 недель пилатеса без пропусков и две тренировки на этой неделе дома. Всег...
Отчитываюсь: 9 недель пилатеса без пропусков и две тренировки на этой неделе дома. Всего по 15 минут домашние тренировки, но мне нормально. Написано 45 ккал, не верьте девочки, там все 450 по ощущениям!😁 Хочу подбодрить тех, кто не начинает что-то делать из соображений, что нужно сразу всё делать идеально. Не нужно! Можно делать на троечку, и выключите этого внутреннего родителя, который вечно говорит, что нужна только пятёрка! Не надо делать сразу всё, начните хоть что-то. Боитесь, сомневаетесь? Всё равно делайте, вам не нужна полная уверенность. Думаете, что сорвётесь? Да, обязательно сорвётесь, у нас не все дни прекрасные, непременно случится что-то, что выбьет вас из режима. Ну и что, вернётесь обратно, какая разница. Нет вдохновения? А оно вам и не нужно, просто идите и делайте. Просто подумайте, насколько больше «хоть что-то» чем «ничего». Даже если вам кажется, что ненамного, это не так. Время это не всё, важны сами усилия, формирование привычки, новые навыки. Всё это накапливается и в какой-то момент даёт результат. Посмотрела на фото, какой же у меня коврик страшный🙄 Вот позанимаюсь месяц, куплю себе новый, красивенький. Пусть такая награда будет, тоже дофаминчик.