Есть три вещи, которые раздувают гормональный пожар у подростка и приводят к истощению...
Есть три вещи, которые раздувают гормональный пожар у подростка и приводят к истощению нервной системы, паническим атакам и срывам. Это кофеин в энергетиках, скачки сахара в крови после сладостей и транс-жиры. Они буквально «цементируют» клеточные мембраны, мешают передавать сигналы или искажают их. План действий для родителей: 1. Прежде чем ругать за лень или агрессию, проверьте базу: Общий анализ крови + Ферритин (железо), Витамин D (25-OH), ТТГ, Т3 свободный (щитовидная железа часто дает сбои в пубертате). 2. Правило «Белкового завтрака». Уберите углеводы утром. Яйца, рыба, птица, творог + клетчатка (овощи). Это даст ровный уровень сахара и сытость на 4 часа. Нет скачков сахара - нет истерик. Прекрасно подойдет на завтрак Смарт- каша с Белковым коктейлем и маслом Розамарант актив. 3. Поддержка кишечника. Введите в рацион натуральный кисломолочный напиток на основе закваски Эвитон роз. Или какой - нибудь из таблетированных пробиотиков. 4. Наладьте сон. Мелатонин вырабатывается только в темноте. Гигиена сна для быстрого засыпания и увеличения фазы глубокого сна имеют важное значение для правильной работы мозга подростка. Сонороз и Антистрессороз в помощь. 5. Роз- Магний бисглицинат вечером. 6.Омега 369 от РОЗ утром или днем с жирами. 7.Витамин D3 по анализу. Дорогие родители! Переходный возраст - это время, когда ребенку нужно ваше участие как психологическое, так и физическое. Его мозг перестраивается, его тело меняется, его эмоции зашкаливают. Ваша задача - быть поставщиком ресурсов вкусной, правильной еды, витаминов, минералов. Покормите его мозг правильными нутриентами, и эта буря обязательно утихнет. 👩🎓Автор: Пашкова Наталья Викторовна, эксперт по правильному сбалансированному питанию программы «Родник здоровья», диетолог, нутрициолог (опыт работы врачом-педиатром более 40 лет)