🍳 ЖАРЕНАЯ РЫБА В ПАНИРОВКЕ — 28 сентября 2026 г. в 17:06:50.131
🍳 ЖАРЕНАЯ РЫБА В ПАНИРОВКЕ ⏱ 20 мин · 👤 4 порций 💰 Ингредиенты ~40₽ на порцию 🛒 СОСТАВ • Рыба (мелкая, например, килька) — 500 г • Мука — 100 г • Соль — по вкусу • Перец черный молотый — по вкусу • Растительное масло — 30 мл 👨🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1. Смешайте в миске муку, соль и перец. 2. Обваляйте кусочки рыбы в полученной смеси. 3. Разогрейте сковороду с растительным маслом. 4. Обжаривайте рыбу по 2‑3 минуты с каждой стороны. 5. Готовую рыбу выложите на бумажное полотенце и подавайте. 📊 НА ПОРЦИЮ 🥩 Белки 28 г · 🥑 Жиры 12 г · 🍞 Углеводы 19 г · 🔥 301 ккал
14 просмотров