Нашли себя на одной из стадий? Хорошо — теперь главное: стратегия восстановления на каж... — 20 июня 2026 г. в 08:59:52.234
Нашли себя на одной из стадий? Хорошо — теперь главное: стратегия восстановления на каждой фазе разная. 🟡 Стадии 1–2: большую часть работы можно сделать самостоятельно. Жёсткое время окончания рабочего дня, возвращение базы — сон, еда, движение — и честный разговор с руководителем про нагрузку. 🟠 Стадия 3: «просто отдохну на выходных» уже не работает. Нужен психолог или психотерапевт в ближайшие две недели, реальный отпуск минимум на две недели подряд и медицинская проверка — тело на этой стадии уже сигналит. 🔴 Стадии 4–5: самопомощь окончена. Это состояние, граничащее с клинической депрессией, — нужен врач-психиатр или клинический психотерапевт. Сказать «мне плохо, побудь рядом» — это уже действие. 😶 Профилактика выгорания — это не йога раз в месяц. Это привычка замечать себя раньше, чем тело начнёт кричать. 💡 Если сигнал уже громкий — запишитесь на консультацию в Время-Я: oop.contact/vremya-ya #выгорание #психология #ментальноездоровье #саморазвитие #профессиональноевыгорание