Где вы сейчас — в самом начале или уже близко к стене?
Где вы сейчас — в самом начале или уже близко к стене? Модель Гринберга описывает пять стадий выгорания. Не все они одинаково заметны изнутри. 🟡 Стадия 1 — «Медовый месяц»: горите работой, берёте больше, чем нужно. Усталость копится, но за мотивацией её не слышно. Отдых ощущается как потеря времени. 🟠 Стадия 2 — «Недостаток топлива»: просыпаетесь уже уставшим, тело начинает сигналить — головные боли, плохой сон, раздражение с утра до ночи. 🔴 Стадия 3 — «Хронические симптомы»: отпуск не восстанавливает. Цинизм включается как защита — люди вокруг превращаются в препятствия. 😶 Стадии 4 и 5 — это уже кризис и полное истощение: падение работоспособности, обесценивание себя, серьёзные проблемы со здоровьем. На пятой самопомощь не работает — нужен врач. 💡 Честно ответьте себе: как давно вы в таком режиме? Недели — это одна история. Годы — совсем другая. #эмоциональноевыгорание #выгорание #психология #психологическоездоровье #стресс
Канал в каталоге Максиметера
197 подписчиков · Психология