Часть 2. На чём держится моя самооценка?
Часть 2. На чём держится моя самооценка? Мы привыкли получать довольно много подтверждений того, что с нами всё в порядке. Хорошо справился с работой — молодец. Получил похвалу — приятно. Кто-то заметил, как ты выглядишь и настроение поднялось. Заработал больше, чем раньше, то чувствуешь, что двигаешься вперёд. Купил что-то, о чём давно мечтал, тоже хорошо. Всё это действительно может радовать. И само по себе здесь нет ничего плохого. Но так наше ощущение собственной ценности начинает зависит от результатов. Интересно становится в тот момент, когда без этих подтверждений нам становится трудно чувствовать собственную ценность. Потому что тогда обычный период, когда у вас мало сил или что-то не получается, переживается уже не просто как «мне сейчас трудно», а как «Со мной что-то не так». Работа не идёт, значит, я недостаточно способный. Не успеваю, значит ленивый. Не нравлюсь себе сегодня, значит, со мной вообще что-то не так. И получается странная вещь: чем тяжелее нам приходится, тем сильнее хочется срочно найти новое доказательство того, что мы всё ещё «хорошие». 🔜Поэтому сегодня предлагаю посмотреть на это чуть внимательнее. Продолжите для себя несколько фраз: Я особенно доволен собой, когда я… Я начинаю сомневаться в себе, когда… Когда мне плохо, я обычно пытаюсь почувствовать себя лучше через… Если у меня ничего не получается, я начинаю думать о себе, что… И теперь самое интересное: Если сегодня вам нечем себя похвалить, что в вас всё равно остаётся ценного? Не обязательно сразу находить красивый ответ. Для начала просто посмотрите, насколько сильно ваше отношение к себе связано с тем, насколько хорошо у вас сейчас получается жить. А следующий шаг в части 3...